Intentamos quedar embarazados (Joan Casanova Coll)

Estamos intentando quedarnos embarazados, y deseaba saber si existe alguna recomendacion especial para el hombre, para conseguirlo.

Consulta enviada por Luis

Lo más importante, con diferencia, es tomárselo con tranquilidad. Es muy normal que tarde unos meses en conseguirse, aunque si transcurren más de 12, hay que ir al especialista para hacerse chequeos en profundidad. La ansiedad y el estrés está comprobado que son factores que juegan en contra con mucha fuerza, así que hay que tomárselo todo de forma relajada, sin presionarse a uno o a una misma, sin estar siempre pendientes del asunto.

Procurar también de vez en cuando hacer coincidir los días fértiles con una pequeña salida de vacaciones, o a un hotel, o al menos cuidar un poco la ambientación del dormitorio, hacerlo un poquito más sugerente u original y, sobre todo, divertido.

Otros consejos: si se está acostumbrado a un determinado ritmo o frecuencia de eyaculación, no aumentarla en exceso, o mejor no aumentarla nada, pues se puede producir una "fatiga" espermática, por decirlo de algún modo, los espermas pueden disminuir su densidad en el semen o su movilidad.

Si tienes un historial de infecciones urinarias o problemas relacionados con próstata, testículos, etc., o has sufrido algo similar o incluso una infección de transmisión sexual recientemente, ve al urólogo para que realice algunas pruebas sobre el estado de tus órganos y conductos reproductivos.

Es muy importante también mantenerte en buen estado físico: ausencia de estrés, armonía emocional con tu pareja, disfrutar con todo lo que haces (en la medida de lo posible), dormir las horas que realmente necesitas, alimentación sana y equilibrada, un poco de ejercicio suave, y contacto con la naturaleza (también en lo posible).

Puedes intentar tener tan presente como ella el llamado método del calendario, es decir conocer bien los posibles días fértiles de su ciclo ovulatorio, de manera que no haya que hablar mucho del asunto ni entrar en planificaciones explícitas, lo que conduciría a un sentimiento de "tener que hacerlo por obligación", lo que nos lleva de nuevo a lo negativo de la autopresión. Si por ejemplo ella tiene ciclos regulares de 28 días, su ovulación ocurrirá alrededor del 14º día (contando desde el primer día de la menstruación). Su ginecólogo podría confirmar si es probable o no que sea así. En los días previos sería bueno que tuvieses una cierta abstinencia sexual. En esos días fértiles, parece que tener relaciones por la noche puede resultar un poquito más eficaz que hacerlo durante el día.